<div align="center" style="text-align: center">節電の心得:2012年度夏版</div>
<hr />
<div align="center" style="text-align: center">冷蔵庫</div>
<ul>
<li>冷蔵庫には詰めすぎないようにし、無駄な開閉をせず、すみやかに閉める。また、冷蔵庫内を冷やし過ぎないように、温度を「中」または「低」にする。</li>
<li>熱い物は必ず冷ましてから入れる。</li>
<li>冷気の吹き出し口や、吹き込み口をふさがない。</li>
<li>風とおしの良い所に設置する。</li>
<li>ドアパッキンをチェックする。</li>
<li>ドアはしっかり閉めて、物をはさまない。</li>
<li>かべや家具に非常に近い場所にある場合、10cm程度離すと、更に節電になります。</li>
<li>可能であれば、庫内にビニールカーテンを付けましょう。</li>
<li>ピーク時間帯に、製氷をするのを避けましょう。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">照明器具</div>
<ul>
<li>不在の部屋は消灯する。こまめに消す。</li>
<li>屋外照明、門灯は、防犯、安全上の問題がなければ、消灯する。</li>
<li>照明器具に白熱電球を使用しているのであれば、電球型蛍光灯（約1/5の節電）、または、予算があれば、LED型（約1/7の節電）を検討する。</li>
<li>掃除をすれば、より明るくなります。</li>
<li>なるだけ家族が1部屋に集まるようにする。</li>
<li>白熱電球(60W形54W)以上を使用している場合は、電球型蛍光ランプ(12W)、または、LED電球(8W)に交換すると、大幅な節電ができ、かつ、同等の明るさを保てます。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">エアコン</div>
<ul>
<li>暖房、または冷房を使用する前に、もう一枚厚着、またはもう一枚薄着をする。</li>
<li>夏場は、可能な限り扇風機だけで過ごしてみる。もしくは、エアコンの設定温度を目安「28℃」(目安２℃上げ）にして、扇風機を併用してみる。29℃設定に関しては特に注意して下さい。</li>
<li>夏場のエアコン使用目安：最大でも室温28℃以上、湿度70%以上</li>
<li>扇風機を出すといっても古い扇風機を使用しないこと。場合によっては火災の元になります。スイッチを入れてもすぐ動かなかったり、焦げ臭かったりしたら使用しないようにして下さい。</li>
<li>エアコンの冷風が当たる所に扇風機を上向きに動かすと、エアコン側が温度早く部屋が冷えることを感知するので、節電につながり、かつ、体の上半身の体感温度が低くなります。</li>
<li>室外機の吹き出し口に物をふさがない。</li>
<li>フィルターはこまめに掃除をする。目安としては月１、２回程度（フィルター自動掃除ロボット搭載機を除く）。</li>
<li>室外機を水で冷やすと熱が室外機にこもらず、節電になる可能性もありますが、機種によっては、または、かけかたによっては室外機の電気回路に漏電を起こすことがあるので気をつけて行ってみて下さい。</li>
<li>犬のペットシートをエアコンの室外機の上部にかけて、そこに定期的に水をかけるだけで、大幅に節電できます。</li>
<li>室外機も適度に掃除しておくと、節電になります。</li>
<li>カーテン、扇風機、うちわ等をうまく活用する。うちわは最近広告宣伝向けですが、節電向けに無料配布されている所が多くあります。</li>
<li>10年前ぐらいのエアコンを使用しているのであれば、予算があれば新しい省エネエアコンの導入を検討してみる。</li>
<li>エアコンの機種によっては（最新でも安価なものは特に）除湿運転が更に消費電力を使う可能性があるため、除湿運転を控えて、冷房の節電モードの温度高めの設定にしてみる。</li>
<li>エアコンの頻繁なオンオフは機種によっては消費電力を使う可能性があるため、控えて下さい。</li>
<li>風量を弱にすると、設定温度になるまで時間がかかる為、逆に消費電力を使ってしまいます。風量を強か自動にしておきましょう。</li>
<li>なるだけ家族が1部屋に集まるようにする。</li>
<li>普段、仕事等で昼間不在になり、エアコンが稼動していない場合、帰ってきた時室温が外気温に比べ高くなっている事があります。エアコンをすぐに稼動させるのではなく、一度全ての窓を開けて、室温がある程度下がってからエアコンをかけてみて下さい。</li>
<li>夏場のエアコンの控えすぎによる熱中症(特に高齢者及び子供)には注意して、無理のない範囲で節電してみて下さい。(実際に私の仕事時間中＝夜間に試験運転したら、本当に熱中症になり、救急搬送されました。)</li>
<li>熱中症予防に水分は大人で１日最低１リットルを目安にとって下さい。また、お年寄りの方は、飲めるのであれば、それ以上飲むとよいでしょう。</li>
<li>電気カーペットは最低限の広さとし、温度は「低」とする。電気こたつの布団は厚めにし、温度は「低」とする。使用しないときは電源をオフとする。</li>
<li>エアコンの洗浄において、洗浄液のかけ方を内側にかけるようにしましょう。決して斜めにかけないこと。かけ過ぎにも注意して下さい。コンセントも掃除するとよいでしょう。また、エアコンのコンセントの抜き差しには注意して下さい。共に火災の元となります。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">扇風機だけで過ごしてみる</div>
<ul>
<li>仕事や遊戯等、外出から帰った時、窓を開けて、窓の外に向けて扇風機を向けて部屋の温度を下げる。</li>
<li>昼間は廊下、階段等を背に向けて扇風機を稼動させる。</li>
<li>夜間や朝、外の気温が涼しくなったら、窓を開けて窓の外を背に向けて扇風機を稼動させる。
<li>寝る時は、体に直接扇風機の風をあてるのではなく、壁に反射させた風を利用すると、風邪をひきにくく、かつ、安眠できます。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">洗濯機</div>
<ul>
<li>洗濯は、容量の８０％程度を目安にまとめ洗いをし、洗濯機の利用回数を削減する。詰め込み過ぎは衣類の回りが悪くなり、消費電力が悪くなります。</li>
<li>洗濯物は乾燥機を極力使わず、天日、または部屋干し用洗剤があれば、部屋干しをする。</li>
<li>可能であれば、洗濯機をタイマー設定を行ない、早朝や深夜に回すようにする。</li>
<li>少量の洗濯物であれば、スピーディーコース等が付いていれば、積極的に利用する。</li>
<li>洗剤を減らし、すすぎの回数を1回にすると、時間短縮になり総合的に節電になります。</li>
</ul> 
<div align="center" style="text-align: center">テレビ、オーディオ機器</div>
<ul>
<li>不使用時は電源をオフにする。</li>
<li>明るさや音量を抑えると、消費電力が下がります。</li>
<li>画面を掃除すると明るくなります。</li>
<li>長時間使用しない時は、主電源をオフにするか、電源プラグを抜く。ACアダプター給電のテレビ等であっても、ACアダプター側の100Vの方のプラグを切る。</li>
<li>パソコンにテレビ機能を搭載されていて、頻繁にパソコンを使用するのであれば、テレビ自体の電源を切って、パソコンのテレビ機能で見ることにより節電になります。</li>
<li>ピーク時間帯のテレビは、録画をしてから深夜や早朝に見るようにする。外付けレコーダーであれば、待避電力を少ないモードにしておき、テレビ自体にハードディスクが内臓等されている場合は、外付けではなくそちらのハードディスクを使用する。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">パソコン</div>
<ul>
<li>不使用時は電源をオフにする。</li>
<li><a href="http://www.microsoft.com/ja-jp/windows/windows-7/guide/setsuden03.aspx">明るさ</a>や音量を抑えると、消費電力が下がります。</li>
<li>画面を掃除すると明るくなります。</li>
<li>長時間使用しない時は、主電源をオフにするか、電源プラグを抜く。ACアダプター給電のパソコンであっても、ACアダプター側の100Vの方のプラグを切る。</li>
<li>古いパソコン等は無用に電力を消費することがあります。予算があれば最新のパソコンに乗り換えてみて下さい。</li>
<li>デスクトップパソコンよりは、ノートパソコンのが大幅に電力を使用しない傾向にあります。</li>
<li>ノートパソコンのバッテリーに余裕があり、かつ、昼間短時間しか使用しないのであれば、夜のうちに充電をして、昼間コンセントを抜いてバッテリーで動作させる。</li>
<li>高負荷なゲームや、ネットゲーム等でなるだけ放置しない。</li>
<li>メモリが明らかに不足していることが多発している場合（ハードディスクランプが頻繁に点滅する時）、メモリを増設すると電力が節約できることがあります。</li>
<li>可能であれば、ハードディスクやディスプレイ等の省電力設定をしておく。また、上手にスタンバイ状態や休止状態を有効利用する。</li>
<li>スクリーンセーバーが100%省エネになるとは限りません。スクリーンセーバーを黒い画面にするか、電源オプションでディスレイの電源を切る等にすると良いでしょう。特に３Ｄ系のスクリーンセーバーはアイドル時よりも消費電力を増加します。</li>
<li>パソコンのオペレーティングシステム(OS)を最新版にアップグレードすることにより、アイドル時平均消費電力が減る事がMicrosoftにより公開されています。お手持ちのパソコンメーカーに問い合わせて、最新のオペレーティングシステムに乗り換えられるかどうか問い合わせて、可能な限りアップデートしましょう。ただし、オペレーティングシステムを乗り換えることにより、メモリの増設が必要な場合があります。
<li>Windowsパソコンで節電ソフトが内臓されていない場合、Microsoftが自動節電プログラム Fix itを公開しています。よろしければご利用になってみて下さい。</li>
<li>その他Windows用節電ソフト<br />
Optimal Green</a>(個人利用のみ無料配布)、<br />
NTT東日本フレッツメンバーズクラブ PC省エネサポート</a>（１回線１ライセンス無償配布、Optimal Greenとほぼ同等です）、<br />
Granola</a>(英語ソフト、個人使用限定、Linux版あり) <br />
なお節電ソフトは衝突しますので、同一パソコンに複数インストールしないで下さい。なお、節電ソフトを使用すると、OSによってはCPU使用率が高くなりますが、実際には最低でもプロセッサ(CPU)クロック周波数が低下し、節電しています。</li>
<li>不使用時に、LEDがない分更に節電できる<a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp/458804.html">節電電源タップ</a>を活用してみる。
<li>USB機器等使用しないものがあれば、外しておきましょう。1W単位で節約できます。</li>
<li>１日に１～２時間程度しか使わないパソコンでは、スタンバイ（スリープ）モードを積極的に使用し、それ以上利用しないのであれば、休止状態を活用する。</li>
<li>グリッドコンピューティング等の、外部プロジェクトからのCPU使用は、夜に行なうようにしましょう。</li>
<li>パソコンのデュアルディスプレイをピーク時間帯に避けると、節電になります。電力逼迫季節においては、常にディアルディスプレイの設定をＯＦＦにしておくと良いでしょう。</li>
<li>比較的省電力なパソコンの紹介<br />
<a href="http://orosine.biz/?pid=41037379">東芝 dynabook T451 T451/57DB PT45157DBFW</a>、<a href="http://orosine.biz/?pid=41037379">DBFB</a> ノート 平均消費電力13W<br />
Core i7-2670QM 2.2G/3.1GHz、メモリ8G、1366×76<br />
<a href="http://orosine.biz/?pid=41037397">SONY　VAIO Lシリーズ VPCL225FJ/WI</a> ボードPC 平均消費電力23W<br />
Core i5-2410M 2.3G/2.9GHz、メモリ4G、フルHD、地デジチューナー３つ内蔵<br />
<a href="http://orosine.biz/?pid=41037402">SONY　VAIO Lシリーズ VPCL225FJ/B</a> ボードPC 平均消費電力29W<br />
Core i7-2630QM 2.0G/2.9GHz、メモリ4G、フルHD、タッチパネル、地デジチューナー３つ内蔵
<li>その他、パソコンに詳しい方へ、熱を持つパソコンのプロセッサ(CPU)から、熱を持たないパソコンのプロセッサに変えると電力が食うように見えますが、案外節電になります。また、無駄なオーバークロックは電力消費の無駄です。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">インターネット・電話</div>
<ul>
<li>携帯電話機や、電話機の子機の充電は、昼間に行なわず、夜間寝る時に行いましょう。</li>
<li>インターネットを長期間利用しない時は、ルーター、ハブ等のコンセントを抜く</li>
<li>インターネット上で無用なダウンロードはなるだけ避ける。ほんのわずかではありますが、転送に電力を消費します。</li>
<li>長期間不在になる時は、電話機の子機のコンセントを抜き、留守番電話も使わないのであれば、電話機の親機のコンセントを抜いたり、<a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp/458804.html">節電電源タップ</a>を活用してみる。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">ゲーム機</div>
<ul>
<li>最新のものを仮定して、電力を使用する率は、パソコン＞PS3＞PS2 または Wiiです。</li>
<li>LEDがない分更に節電できる<a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp/458804.html">節電電源タップ</a>を活用してみる。</li>
<li>携帯電話でゲームをするのであれば、最も電力を使いません。</li>
</ul>
<h4>温水洗浄便座、暖座便座</h4>
<ul>
<li>便ふたの放熱をふせぐため、こまめにふたを閉める。</li>
<li>夏場、明らかに使用しない時や、長期間利用しないときは、電源プラグを抜く</li>
<li>洗浄水の温度は低めにしましょう。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">掃除機</div>
<ul>
<li>紙パックやフィルターをコマメにチェックする。</li>
<li>掃除機をかける前に、部屋を前もって片付けておく。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">電子レンジ</div>
<ul>
<li>内部の汚れを掃除すると節電になります。
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">炊飯器</div>
<ul>
<li>炊飯器では保温せず、冷蔵庫や冷凍庫で保存して、電子レンジで温めなおすと、大幅な節電になります。また、ガスと蒸し器を用いると最も節電になります。</li>
<li>タイマー予約を上手に使う。</li>
<li>可能であれば、早朝にタイマー機能で１日分をまとめて炊飯し、冷蔵庫に保存し、食べる直前に電子レンジで温める。</li>
<li>もっと可能であれば、炊飯器を用いずに、ガス、及び圧力釜でご飯を炊く。</li>
<li>長期間使わない時は、コンセントを抜く</li>
<li>保温を止めるのに、<a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp/457712.html">節電エコタイマー</a>を活用してみる。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">電気ポット</div>
<ul>
<li>可能な限り、お湯はガスで沸かせて、ポットの電源を切りましょう。</li>
<li>ポットに水を満タンにして沸騰させてから、電源プラグを抜いても、５、６時間程保温しなくてもそこそこの温度は保たれます。</li>
<li><a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp/457712.html">節電エコタイマー</a>を活用してみる。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">IHコンロ</div>
<ul>
<li>下温め等は可能な限り電子レンジで行なうと、大幅な節電になります。</li>
<li>水等を沸かす時は、なるだけ朝に電気ポットで沸かしたものを使用するか、電子レンジで沸かせたほうが、大幅な節電になります。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">食器洗い乾燥機類</div>
<ul>
<li>可能であれば使用しない。</li>
<li>食器洗い機類を、夕食分の使用を深夜や早朝にタイマー設定でシフトするだけで、かなり効果的になります。</li>
<li>スピーディーコース等がある場合、大量に洗う場合を除けば大きな節電になります。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">食事</div>
<ul>
<li>電力のピーク時を狙って外食をすると、節電もでき、かつ、家事も楽になります。</li>
<li>夏に、特に暑がりの方は、辛いもの、熱いものを避ける。ただし、人によっては適度に温かい物を食べる必要があります。</li>
<li>夏の朝～昼にかけて、肉食、卵食、特にチーズを避ける。</li>
<li>加工品（カップめんやスナック類）の食べ過ぎも熱循環と熱放射、代謝をおかしくします。</li>
<li>体を冷やす食品として、夏野菜であるミニトマト、トマト、コーン、ピーマン、ナス、きゅうり、ゴーヤ、じゃがいも、バナナ、メロン、すいかを熱を加えずに摂取する。また、こんぶ、わかめ、納豆、豆腐も体を冷やす作用があります。基本はカリウムを含む食品ですが、これらの食品は熱を加えることにより体を冷やす作用が消えてしまいます。</li>
<li>子供には野菜のてんぷらや大豆たんぱくのから揚げ等も大丈夫です。</li>
<li>職場や学校等に持っていくお弁当は、節電で施設の温度が高めですので、食中毒防止の為、手や調理器具を必ず洗浄してから調理開始。おにぎりは手を使わず、ラップで包んで握る。ハンバーグや玉子はしっかり火を炒めること。しっかり冷ましてから蓋を閉める。可能であれば、保冷財を一緒に入れたり、保冷財を含んだお弁当箱を購入するとよいでしょう。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">衣服、アイロン</div>
<ul>
<li>アイロンの余熱を上手に使用する。</li>
<li>形状記憶シャツ等を用いて、アイロンを使用しない衣服を購入してみる。</li>
<li>夏場は吸湿性の高い下着を着用してみるとよいでしょう。その他、帽子等も着用してみたりする。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">女性等のロングヘヤーの方へ</div>
<ul>
<li>ショートヘヤーにすると、体感温度も下がり、お風呂後のドライヤーの使用時間が大幅に短くなり節電になります。</li>
<li>どうしてもショートヘヤーにしたくない方は、ドライヤーの使用時間を夜10時以降にする等使用時間帯をシフトしてみて下さい。</li>
<li>タオルの上からドライヤーをかけると、15%以上の節電になります。</li>
<li>ドライヤーを使わない髪を乾かす方法を検討してみる。方法は以下のとおり。<br />1.タオル（出来るだけふかふかしたタオル）に髪を挟むように叩きながら水分を吸わせる。<br />
2.根元に風を入れながら頭のてっぺんからタオルでガシガシ乾かす。<br />
3.髪の裾（１番先）の水滴をタオルで吸う。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">男性等のヘヤースタイルについて</div>
<ul>
<li>本当に可能であれば、ボウズにしてみたり、いつもよりも短めにカットしてもらう。</li>
<li>その他、ヘヤースタイルを立たせるようにすることにより、夏場の暑さが解消しますが、ドライヤーが毎朝必要になってしまいます。可能な限り朝早めにドライヤーを使用してみて下さい。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">水道</div>
<ul>
<li>節水によって、上下水道設備の消費電力を減らすことができます。</li>
<li>食器のまとめ洗いや、シャワー時間の短縮することで効果があります。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">その他、待機時消費電力</div>
<ul>
<li>電気ポットなど長時間使用しないときは、コンセントを抜く。</li>
<li>エアコンを明らかに使わない時期は、コンセントを抜く。</li>
<li>オーディオ機器等の待避電力を使用するものも長期間使用しようしないときは、コンセントを抜く</li>
<li>ガス給湯器に電気が使われている場合も長時間使用しない時は、コンセントを抜く</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">鉄道について</div>
<ul>
<li>ICカード(SuICA、Pasmo等)対応改札同士の入出場であれば、ICカードを購入し(約500円)適度にまとめてチャージをしておき、各乗車における切符の購入をなるだけ控える。なお、首都圏においては、ICカードを用いることでバスがお得になるサービスがあります。</li>
<li>自動改札機が節電のために、一時使用停止にする鉄道業者もあります。</li>
<li>JR東日本においては新幹線、特急以外は、全車弱冷房設定で空調が設定される為、可能な限り薄着をする。</li>
<li>JR東日本首都圏エリアにおいては、6月24日～9月22日の平日の概ね12時～15時の運行本数を最大60%に削減するとのこと。その為、節電ダイヤ時刻表を把握し、待てる準備をしたり、薄着になったり、待つ間の涼を得る為に、うちわを持参する等して下さい。</li>
<li>JR東日本首都圏エリアにおいては、6月24日～9月22日の平日の概ね12時～15時の運行本数を最大60%に削減するとのこと。</li>
<li>都営地下鉄においては、駅構内の冷房をカット、その他私鉄においても、ダイヤを削減するだけではなく、編成数を大幅にカットするので、昼間の混雑に備え、暑くなっても大丈夫な状態にしておいて下さい。</li>
<li>昼間時照明カット（トンネルを除く）、及び、冷暖房運転を前年比に比べ弱めに設定になりますが、ご協力を下さい。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">サマータイムについて</div>
<ul>
<li>諸外国とは違い、実際の時刻が変わることなく朝早く通勤し、早く退社することにより、明るい時間の時間有効に活用できますが、実際の時刻が変化していないことによる思わぬ寝不足による体力低下による熱中症に注意して下さい。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">夏休みの長期化について</div>
<ul>
<li>企業向けにとっては節電になるものの、それぞれの世帯においての節電においては、逆にならない状況が考えられ、逆に電力会社に対して休みの時以上に電力使用率が多くなることが考えられます。特に夏休みの家庭での節電を徹底的に、かつ無理のないようにしてみて下さい。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">夏を快適に節電するには</div>
<ul>
<li>緑のカーテン、いわゆる窓の外側に植物等を育てる。ゴーヤや朝顔などのつる植物を植えると、暑くなる時期に生長して日陰をつくり、日射を遮る効果が生まれます。また植物はそれ自体が水分を含んでいるため、その蒸散による気化熱の効果(水分が蒸発する際に周囲から熱を奪う効果)も期待できます。</li>
<li>すだれ、よしず、カーテン、ブラインドを設置して、日射を遮ることができます。窓の外側に設置する、すだれ、よしずは、室外で日射を遮り、室内への熱の侵入を防ぐため、より効果的です。</li>
<li>朝、夕方にバルコニーや庭にためた雨水やお風呂の残り水などで打ち水をする。</li>
<li>よしずやゴザ、籐を利用する</li>
<li>よしずは窓の外側に設置すると、効果が大きいです。</li>
<li>遮熱フィルムを窓に貼る</li>
<li>衣類の素材や寝具を工夫してみたりする。</li>
<li>保冷財にタオルを巻きつけて首元を冷やすと、涼しくなるようです。</li>
<li>足の下に、ペット用のアルミ板やパソコン用のアルミ板等を敷くと、足が涼しくなります。</li>
<li>帽子や日傘を使う。このことによって、体感温度を下げることができ、家に戻った時のエアコン設定温度を高めに設定できます。</li>
<li>日中の外出や、電力不足地域外への旅行も大きな節電になります。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">喫煙者の方へ</div>
<ul>
<li>ベランダ等、外で窓を開けて節電しようとしている方に副流煙の影響が、非喫煙者にとって影響がある為、ベランダで吸うのを控えて下さい。閉め切った部屋の中や、マンション等にあれば、共同喫煙スペースで吸うのは問題ありません。
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">ペットも夏を快適にするには</div>
<ul>
<li>ペットは基本的に汗をかかないので、扇風機を動かしただけでは涼しくなりません。</li>
<li>エアコンを早期稼動せずに、本当に暑くなってから稼動するようにする。</li>
<li>エアコンとは別に除湿専用機を購入し、動かす。</li>
<li>冷え冷えアルミマット、熱を放出してくれるサラサラマットやベッド、また、値段は高くなりますが、麻やオーガニックコットン100％のカドラーも涼しくなります。</li>
<li>肌の毛を薄毛にする。</li>
<li>大理石マットや、アルミ板を敷いてたりする。</li>
<li>その他緑のカーテンを作ってみたりする。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">節電時間目安帯</div>
<ul>
<li>夏場:9時～20時</li>
<li>冬場:5時～10時、17時～22時</li>
<li>この時間帯に、以下のような1000W以上使用する家電を使用するのを避けましょう。</li>
<li>温水洗浄便座（瞬間式）、大型の電気ポッドの沸騰動作、食器洗い乾燥機、掃除機、ドライヤー、オーブントースター、洗濯乾燥機の温風等乾燥動作、ホットプレート、浴室乾燥機、ジャー炊飯器、アイロン、電子レンジ、IHクッキングヒーター</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">更に予算がある方は</div>
<ul>
<li>屋根等にソーラーパネルを設置すれば、国、都道府県、また場合によっては市区町村から補助金がもらえ、電力会社に売ることによって場合によっては電気料金が黒字になることがあります。</li>
<li>屋上を緑化すれば補助金がもらえ、かつ、室温を最大５℃程度下げることができることにより、夏場の節電に大幅につながります。</li>
<li>プロパンガス等以外のガス供給であれば、ガス発電を導入することにより、電力会社に対して大幅な節電ができ、初期投資はかかるものの、月額の光熱費の平均予算が多少抑えられます。</li>
<li>冬場向けに床暖房をガス床暖房に設置しなおす事より、大幅な節電になり、初期投資はかかるものの、月額の光熱費の平均予算が多少抑えられます。</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">参考にしたソース</div>
<ul>
<li>東京電力、東北電力</li>
<li>パナソニック</li>
<li>節電.go.jp</li>
<li.節電アイデアボックス</li>
<li>Yahoo! Japan 知恵袋より</li>
<li>Go 節電プロジェクト</li>
<li>奥津典子さんのブログ</li>
<li>News Every (日テレ)</li>
<li>レディース４ (テレビ東京)</li>
<li>ミヤネ屋 (読売テレビ)</li>
<li>とくだね! (フジテレビ)</li>
<li>お試しか！２時間スペシャル（テレビ朝日）</li>
<lli>ZIP（日テレ）</li>
<li>その他、一部私の経験、及び会話等により</li>
</ul>
<div align="center" style="text-align: center">商品紹介先</div>
<ul>
<li><a href="http://orosine.biz/">卸値市場</a></li>
<li><a href="http://xn--n8jn0i7c.jp/">かいもの.jp</a>、<a href="http://xn--r0zr17c.xn--n8jn0i7c.jp">節電専門店</a></li>
</ul>
